我们常吃的五谷粗粮都有哪些好处？

     由于我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。

     五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：

     1、小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；

     2、燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；

     3、高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。

     4、黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；

     5、小麦是最好的保健抗癌食品；

     6、大麦是调整肠胃功能的健康食品；

     7、小麦胚芽是营养的精华；

     8、荞麦是强心降压的健康食品；

     9、高粱是健脾止泻的健康食品；

     10、薏米是抗癌保健之补品；

     11、花生是延年益寿的长生果；

     12、黑芝麻是补血明目的健康食品；

     13、芝麻是抗衰防老的食品；

     14、黑豆是滋补肾阴的最佳食品；

     15、红豆是消肿补血的好食品；

     16、绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；

     17、蚕豆是降低胆固醇的健康食品；

     18、豇豆可治疗脾胃虚弱；

     19、豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效；

     20、莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；

     21、栗子是延年益寿抗衰老的补品；

     22、大枣是抗癌强身的保健食品；

     23、菱角是去热解毒的抗癌食品。

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      以上等等这些，想必也是大家众所周知的粗粮吧！好处和功效也是摆在眼前的好，然而这些可以用许昌智工多功能炒货机把五谷杂粮炒熟后再用磨粉机把自己喜欢的3-5种的粗粮混合一起磨成粉泡水，好喝又充饥，可以说是当代人较为流行养生粉及代餐粉。